Att åldras innebär många förändringar – både i kroppen och i livet. Mindfulness är ett kraftfullt och lättillgängligt verktyg som hjälper äldre att skapa mer närvaro, trygghet och harmoni i vardagen. I en tid där många upplever stress, ensamhet, oro eller sömnsvårigheter kan mindfulness skapa ett välbehövligt andrum.

​

​​​

Fördelar för äldre:

​​

• Minskar oro och stress

• Ger trygghet och inre ro, särskilt vid oro, ensamhet eller livsförändringar.

• Bättre sömn och återhämtning

• Lugna andnings- och avslappningsövningar hjälper kroppen att slappna av.

• Stärkt minne och fokus

• Mindfulness tränar hjärnan och kan förbättra koncentration och mental klarhet.

• Ökad livsglädje och meningsfullhet

• Stärkt gemenskap

​​

Jag erbjuder professionellt anpassade mindfulness- och avslappningsprogram för äldreboenden, hemtjänst, dagverksamheter, seniorföreningar, församlingar och andra verksamheter som arbetar med personer 65+. Det är en värdefull investering som stödjer både äldres välbefinnande och verksamhetens arbetsmiljö. Mina pass leds på ett tryggt, pedagogiskt och varmt sätt – anpassat för både aktiva seniorer och äldre med kognitiva eller fysiska utmaningar.

​​

​​

​​

Hitta ert upplägg​

​​​​​

​

 Månadspaket – mest uppskattat​

4 pass per månad – För ökat välbefinnande varje vecka

För verksamheter som vill ge sina äldre en återkommande källa till lugn, trygghet och livskvalitet.

Detta är det mest populära upplägget.

​​

Pris: 4 400 kr/månad

(1 100 kr/pass)

​​

Ni får:

​​

• 4 rogivande mindfulnesspass (40 min/pass)

• Sittande avslappning & andning

• Sinnesövningar för glädje och närvaro

• Individanpassning för era äldre

• En trygg, varm och professionell ledare

​​

 Skapar tydlig effekt: mindre oro, mjukare kropp, mer lugn i vardagen.

​​​​

​​​

2 pass per månad – Regelbunden harmoni

Ett perfekt mellanalternativ som ger ett tydligt lyft i välbefinnandet utan att kräva ett stort schemautrymme.

​​

Pris: 2 400 kr/månad

(1 200 kr/pass)

​​

Ni får:

​​

• 2 lugnande gruppstunder (40 min/pass)

• Anpassning efter gruppens dagsform

• Övningar som minskar oro och rastlöshet

​​

 Ger era äldre något att se fram emot – varje gång.

​​​

​​​

Enstaka pass

​Enstaka mindfulnesspass – Prova på eller temadag

Ett flexibelt alternativ när ni vill ge något extra, fylla en lucka i schemat eller låta era äldre uppleva något nytt och rogivande.

​​

Pris: 1 400 kr per pass (40 min)

​

Passar perfekt för:

​​

Mindfulness skapar mer än bara avslappning – det ger äldre en känsla av trygghet, glädje och värme i vardagen. Passen är lugna, väl anpassade och mycket uppskattade av både deltagare och personal. Vill ni ge era äldre något extra? Hör av er så skapar vi ett upplägg som passar just er verksamhet.

​​

​

​​

Boka mindfulness för er verksamhet

​​​​​​​​

Kontakta mig på info.mindfulharmoni@gmail.com för bokning eller frågor.

Jag hjälper gärna till att hitta ett upplägg som passar just er verksamhet.